EMAGREÇA 2KG EM UMA SEMANA NO CONFORTO DA SUA CASA

Conheça o Programa Restaure-se!
o que contempla o programa RESTAURE-SE?
1 .

introdução e preparativos:

Neste módulo, os alunos aprenderão sobre a importância da mentalidade magra e como hábitos diários afetam o peso corporal. Serão abordados também temas como síndrome metabólica, inflamação e medidas corporais básicas. Esses conhecimentos fundamentais serão essenciais para uma jornada de emagrecimento saudável e eficaz.

2 .

Ciclagem Metabólica:

Nosso programa de dieta e apoio via WhatsApp por cinco semanas. Vamos seguir uma dieta antiinflamatória, detoxificar órgãos vitais, adotar low carb, cetogênica e, por fim, combinar jejum intermitente com a dieta mediterrânea.

3 .

Cozinhaterapia funcional:

Receitas em vídeo além de E-book de receitas doces e salgadas, e-book de farinhas funcionais  e lista de compras para você ter autonomia na culinária. Daremos a melhor estratégia para você possuir um alimentação melhor.

4 .

Treinos funcionais  

Aulas para iniciantes, intermediário e avançado  de HIIT, musculação e cardio com todas as explicações do educador físico para fazer em casa com utensílios domésticos ou na academia. Anexo planilha de treinos para você se organizar durante a semana.

5 .

Pilates

Aulas de pilates para iniciantes e intermediários, no conforto da sua casa! Aprenda de forma fácil e pratique com confiança, melhorando sua saúde física e mental. venha transformar sua rotina com o pilates!

6 .

Saúde mental e nutrição comportamental:

 Aulas com nutricionista especializada em transtornos alimentares e o comer emocional. Técnicas sobre controle da compulsão alimentar e suplementos para te ajudar a não te sabotar. Aula de Saúde Mental com psicólogo especialista em qualidade de vida aliado ao emagrecimento.

Sobre a Nutricionista Márcia Gubiani

A minha missão é prezar pela sua saúde e bem-estar através da sua própria “virada de chave”. Minha conduta levará em consideração a sua individualidade, respeitando suas preferências, objetivos e emoções, para que as mudanças estipuladas sejam feitas da forma mais leve possível.

O Programa Restaure-se é uma iniciativa liderada por Márcia Gubiani, que oferece reeducação alimentar, emagrecimento e suporte para uma vida mais saudável. Utilizando um método de ciclagem metabólica e promovendo hábitos alimentares saudáveis, o programa tem ajudado inúmeras pessoas a transformarem sua relação com a comida e alcançarem seus objetivos de saúde e bem-estar.

 

 

CRN-2: 19166D

Fique mais linda e atraente

Conheça o método para perder peso e ficar mais jovem.
Emagreça!

Alimentação saudável e acessível

Receitas deliciosas e fáceis da Nutricionista Márcia Gubiani.
Transforme-se!

Comunidade interativa de apoio

Comunidade de apoio, alunas que conseguiram o sucesso!
Junte-se

Exercícios fáceis de fazer

Exercícios fáceis de fazer em casa,tem, todos preparados por um especialista.
Começar!
Nutri-MárciaGubiani_ArthurPereiraFotografia-parte-2-79.1
MÁRCIA GUBIANI

Formação:

Engenheira de Alimentos (Unisinos/RS)

Nutricionista (Uniasselvi/RS)

Pós graduanda em Fitoterapia (IPGS/RS)

ÁREAS DE ATUAÇÃO

Reeducação alimentar

Emagrecimento

Nutrição funcional

Nutrição nas doenças crônicas não transmissíveis (diabetes, colesterol, pressão alta, esteatose, gastrite, etc)

Alergias e intolerâncias alimentares

Disbiose e Síndrome do Intestino Irritável.

CRN-2: 19166D

 

 

Excelente
Com base em 34 avaliações
Graciela Antunes
Graciela Antunes
2024-04-06
A melhor nutri que já conheci❤! Ela mostra a realidade do que é estar acima do peso e da má alimentação. Tem me ajudado muito no meu processo de emagrecimento! Quando conheci a nutri, estava com problemas de saúde anemia e pré-diabetes. Em duas semanas meu quadro reverteu, somente com a mudança de alimentação, minha glicose não subiu mais, está normalizada, e sem medicamentos. Uma excelente profissional! Sua mentoria é completa, receitas deliciosas e fáceis de fazer , exercícios físicos e muito mais. Obrigada nutri Márcia por ter chegado em minha vida e me ajudar no meu processo de emagrecimento! Mudou a minha vida, minha maneira de lidar com a comida. Estou feliz com os resultados. Graças a sua orientação e dedicação em me ajudar!
eleda brizolla tapia
eleda brizolla tapia
2024-04-05
Minha experiência foi ótima. Doença auto imune tomando corticoide com a reeducação alimentar consegui eliminar 15 kl as dores reduziram muito não preciso ficar tomando remédio pra dor Todo dia acordava pela manhã muito inchada rosto mãos hoje estou bem . Aprendi muito como a alimentação saudavel e importante para nos a nutri Marcia e uma profissional dedicada sempre nos auxilia sem medir esforços sempre dando dicas nota 10 Vc que precisa de ajuda pra melhorar sua saúde procura a nutri Marcia ela vai te ajudar através de uma alimentação saudável sem nada de coisas impossível tudo muito simples e fácil preparar nossas comidinha saudável
Elaine Guimaraes
Elaine Guimaraes
2024-04-02
Profissional excelente e dedicada, possui um conhecimento de área que é de se admirar! É correta e idônea, gentil e firme no propósito de orientar seus pacientes assertivamente no que condiz à uma rotina de hábitos saudáveis!!!
SILVANE TORMES
SILVANE TORMES
2024-04-01
Excelente profissional, sua mentoria é diferenciada pelo carinho e compreensão ❤❤
Tatiana Silva
Tatiana Silva
2024-03-30
Super recomendo, nutri super dedicada, nos ensina a cozinhar com alimentos que fazem a diferença, nos ensina sobre o sono, exercícios e muito mais.

Conheça a história das mulheres que descobriram o poder do emagrecimento

Cada uma delas enfrentou seus próprios desafios, mas juntas descobriram o poder transformador de cuidar de si mesmas.

PRROGRAMA RESTAURE-SE

Perguntas Frequentes

Nutrição Especializada para Transformar sua Saúde!

O Programa Restaure-se é um curso de reeducação alimentar e emagrecimento pelo método da ciclagem metabólica. Ele é organizado em módulos em uma plataforma digital. Nela você acessa aulas e materiais de apoio para imprimir e organizar sua evolução nos conteúdos semanais.

Na mentoria do Programa Restaure-se você tem, além da plataforma de conteúdos, o engajamento com a nutricionista e a comunidade de alunos em cada lançamento de turma. Além disso, na mentoria a nutricionista orienta sobre detalhes da estratégia semanal, indica locais de compra, verifica a substituição alimentar conforme o gosto, intolerâncias ou alergias e a região do paciente, além de uma avaliação nutricional personalizada.

O paciente recebe uma avaliação nutricional completa e a indicação de suplementação mineral, vitamínica e de fitoterápicos para atender a sua necessidade específica. Isso é feito com agendamento online após preenchimento da anamnese por formulário digital.

O acesso à plataforma é livre através de login e senha. O acesso à nutricionista na comunidade do WhatsApp se dá de segunda a sexta, das 8h às 19h.  Casos de atendimentos especiais e urgentes podem ser tratados no privado da nutri no mesmo horário.

O lançamento das mentorias ocorre a cada 3 semanas, com o limite de 30 alunos por turma para que o atendimento seja o mais personalizado possível e sua experiência seja memorável.

As aulas são todas liberadas desde o primeiro dia da compra, porém a mentoria indica quais vídeos são essenciais para formarem uma sequência lógica de aproveitamento durante a ciclagem metabólica, já que a cada semana trocamos a estratégia que segue uma evolução estratégica, desde os preparativos até a última semana.

As aulas são todas liberadas após a compra mediante login e senha que você vai cadastrar e ter acesso durante 60 dias.
A mentoria compõe as aulas da plataforma juntamente com o acesso ao grupo de alunos engajados via Whats.
Porém, na Mentoria, a nutricionista guia os alunos em relação aos conteúdos que fazem uma sequencia de aproveitamento ideal na ciclagem metabólica que é levada durante as 5 semanas. A cada semana trocamos a estratégia que segue uma evolução dinâmica, desde os preparativos da jornada até a dieta de manutenção. Na mentoria os alunos interagem, tiram dúvidas com a nutri sobre compras, dicas de preparo e consumo em tempo real. É um abiente propício de trocas entre alunos para descobertas e novas receitas.

Não. O Programa contém e-book de receitas low carb, cetogênica, detox, lista de compras para as estratégias semanais, tutorial de mix de farinhas funcionais, sucos laxantes, substitutos de ovos para intolerantes, etc… Os vídeos são uma maneira de ilustrar técnicas que não se consegue explicar detalhadamente numa receita escrita e mostra a “mão na massa” de uma cozinha funcional com utensílios e aproveitamentos interessantes.

Precisa ter um tapete Fofinho (de EVA, ou tapete normal) para exercícios de solo. Opcional comprar as mini bands (faixas elásticas de borracha) caneleiras e halteres. Porém, a maioria pode ser feita com o peso do corpo, pesos domésticos como saco de arroz/ açúcar ou galão de 3 a 5 litros de detergente. O educador físico explica sobre os materiais na aula.

Ademais, tem exercícios de HIIT – treino intervalado de alta intensidade, que são exercícios metabólicos para fazer em casa ou ao ar livre, com auxílio de simples utensílios domésticos como cadeira, escada, piso e parede.

Não tem problema. Tem exercícios sem impacto no solo e o módulo de Pilates com alongamento e exercício de resistência. São treinos pra pessoas acima do peso e sedentárias com progressão de exercício para pessoas mais preparadas. Eles duram em média 45 minutos.

Os materiais podem ser baixados no computador para salvar e imprimir. Estão junto em PDF com alguns vídeos das aulas, conforme o assunto. Os e-books culinários estão no módulo de cozinhaterapia funcional.

O acesso a comunidade de alunos do Restaure-se no WhatsApp com a nutricionista dura 5 semanas mas o acesso à plataforma dura 60 dias a partir da data da compra.

Pessoas em situação especial como diabetes, pressão alta, esteatose hepática e doenças autoimunes já se beneficiam muito do programa. Porém pessoas com problemas renais, doenças autoimunes, gestantes e lactantes é mais indicado fazer a mentoria por causa do suporte mais individualizado no atendimento de cada necessidade específica. De qualquer forma a alimentação proposta é totalmente adaptável, segura e saudável para qualquer fase da vida, bastando alterar as quantidades e proporções.

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